Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono

A luz azul tem um impacto negativo em nosso sono e em nossa vis√£o. Com o desenvolvimento de tablets e smartphones, somos constantemente bombardeados com luz azul. Para se proteger e preservar a sua sa√ļde, temos algumas solu√ß√Ķes para lhe oferecer. 

Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono

O uso crescente de smartphones e tablets coloca essa luz no centro da tempestade da mídia. De acordo com um estudo, a exposição prolongada à luz azul acelera o processo de degeneração do globo ocular e destrói células preciosas de forma permanente.



Da mesma forma, se voc√™ est√° tendo uma noite ruim, talvez o uso de novas tecnologias deva ser questionado. Assistir √† Netflix ou verificar o Facebook antes de dormir √© claramente n√£o recomendado. A exposi√ß√£o √† luz forte no escuro pode causar dist√ļrbios do sono, dizem os pesquisadores. Ent√£o, aqui est√£o algumas dicas indicando como filtrar a luz azul de suas telas.

O problema da luz azul

A exposi√ß√£o a esta luz azul de baixo comprimento de onda √© causada por qualquer tela retroiluminada, mas tamb√©m pelo sol. Se durante o dia isso √© ben√©fico para n√≥s, √© porque esta luz nos mant√©m alertas e acordados. √Č tamb√©m gra√ßas √† estrela que nossos ciclos de vida t√™m funcionado desde o in√≠cio dos tempos. Vivemos de acordo com as fases solares, acordamos quando ele se levanta e adormecemos quando ele se deita.

Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono

√Č por isso que essas telas contribuem para interromper nosso sono. Eles prendem nossos c√©rebros que, por essas proje√ß√Ķes luminosas, pensam que ainda √© dia. Como resultado, eles interrompem a secre√ß√£o de melatonina, que deve preparar o corpo para uma noite de sono. Outro estudo revela ainda que, colocado no painel de um carro, um LED projetando uma luz azul reduziria o risco de adormecer ao volante.



Solu√ß√Ķes para filtrar a luz azul

Alguns desenvolvedores conseguiram encontrar uma solu√ß√£o, ou pelo menos uma solu√ß√£o de curto prazo que poderia fornecer uma melhoria para este problema de luz azul nos casos em que voc√™ se recusa a largar o smartphone ou tablet antes de fechar os olhos. O Android realmente oferece op√ß√Ķes do Nougat que diminuem a intensidade da luz. Aqui est√° o procedimento para ativ√°-los.

Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono
  • Vejo voc√™ no configura√ß√Ķes do seu smartphone Android
  • Ent√£o v√° para obst√°culo
  • Primeiro v√° para adapta√ß√£o de brilho. Este modo ir√° adaptar o brilho da sua tela ao seu ambiente e √†s suas atividades. Esta op√ß√£o ir√° reduzir a luz azul ao longo do dia e reduzir o cansa√ßo visual.
  • Volte
  • Ent√£o pressione ilumina√ß√£o noturna
  • Escolher Ativador de manuten√ß√£o. Esta op√ß√£o ir√° colorir sua tela de vermelho √Ęmbar. Por meio do controle deslizante, voc√™ √© livre para definir uma intensidade.

Os aplicativos Android tamb√©m oferecem filtros capazes de atenuar ou at√© mesmo eliminar a emana√ß√£o da luz azul. A vantagem √© que esses filtros s√£o ativados no escuro, mas n√£o em plena luz do dia. Depois que o sol se p√Ķe, o filtro ajuda a reduzir a temperatura da tela. Obviamente, isso n√£o acontece sem algumas pequenas desvantagens: seu a tela exibir√° uma tonalidade jaun√Ętre devido √† presen√ßa do filtro, o contraste da tela ficar√° um pouco reduzido e alguns bot√Ķes n√£o funcionar√£o perfeitamente (ser√° necess√°rio fechar o aplicativo para ativ√°-los).


Surpreendente ou mesmo constrangedor no início, você se acostuma rapidamente, principalmente porque a diferença na área dos olhos é realmente sentida. Os efeitos negativos da luz azul são totalmente bloqueados, o brilho é atenuado e, como resultado, seus olhos vão agradecer.


Aplicativos Android para filtrar a luz azul

Crep√ļsculo

Provavelmente o melhor app Android que existe. A aplica√ß√£o reduzir√° gradativamente a intensidade das cores, aumentando seus tons vermelhos. Isso diminuir√° o brilho da tela at√© que voc√™ alcance os n√≠veis de intensidade e cor desejados. quase impercept√≠vel.

A vivacidade do branco muda para um leve cinza e, em quest√£o de instantes, enquanto voc√™ est√° focado na leitura na tela, a intensidade da cor ser√° reduzida ao m√°ximo sem que voc√™ perceba. Twilight √© capaz de fazer ajustes constantemente gra√ßas aos sensores de luz integrado em seu smartphone. Voc√™ n√£o ter√° mais que voltar √†s configura√ß√Ķes uma vez que os par√Ęmetros tenham sido estabelecidos durante a primeira configura√ß√£o. A vers√£o paga custa ‚ā¨ 2,99.

 

Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono

CF .Lumen

Como filtrar a luz azul de suas telas e melhorar seu sono

Este aplicativo √© para smartphones enraizados. Se Twilight n√£o foi suficiente para voc√™, CF.Lumen deve fornecer-lhe mais configura√ß√Ķes, uma vez que n√£o se destina apenas √† atenua√ß√£o da luz azul, mas tamb√©m pode ajudar pessoas dalt√īnicas, por exemplo. Sua outra vantagem √© que, rodando em um telefone enraizado, CF .Lumen tem a capacidade de influenciar diretamente a tela. Twilight afixou um filtro vermelho em toda a interface aqui, o aplicativo use um driver personalizado capaz de controlar as cores exibidas na tela.


Potencialmente mais eficiente do que Twilight, a renderiza√ß√£o tamb√©m parece mais qualitativa, por exemplo, n√£o causando perda de contraste. O conte√ļdo consultado √© mais f√°cil de ler, os efeitos parecem menos confusos. O aplicativo usa sua geolocaliza√ß√£o para saber que horas s√£o em casa. Por padr√£o, ele ativar√° o filtro de cor do sol durante a fase de decl√≠nio do sol. De 1h a 5h, ele entrar√° no modo de filtro de cor de repouso extremo, mudando todas as configura√ß√Ķes para vermelho. CF .Lumen tamb√©m est√° dispon√≠vel gratuitamente, mas para evitar publicidade, a vers√£o paga tamb√©m est√° dispon√≠vel.


Como acontece com qualquer aplicativo com root, durante sua instala√ß√£o, ele solicitar√° que voc√™ instale v√°rios drivers personalizados, resultando em uma reinicializa√ß√£o. Se voc√™ planeja desinstalar o aplicativo posteriormente, lembre-se de remover esses drivers por meio das configura√ß√Ķes do aplicativo com anteced√™ncia. CF .Lumen tamb√©m pode funcionar no modo n√£o enraizado, mas ser√° um uso semelhante ao de Crep√ļsculo.

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Solu√ß√Ķes alternativas

Para pessoas com problemas para se acostumar com a tela vermelha / amarela, outras alternativas podem ser propostas. Essas solu√ß√Ķes talvez fluam mais da fonte, mas √© sempre bom repeti-las. Em primeiro lugar, se est√° habituado a usar o tablet na cama e no escuro, opte pelo smartphone. A √°rea clara ser√° menor.

Reduza o brilho da tela o máximo possível e, se eles permitirem, ative o modo noturno dos aplicativos que você usa. Os aplicativos de e-book, por exemplo, têm modos noturnos invertendo preto e branco ou aplicam um filtro sépia para reduzir a intensidade. Existem também tutoriais do Android para diminuir ainda mais o brilho da tela. Você também pode experimentar o aplicativo Lux. F.Lux também é uma solução para seus computadores Windows.

Se você passa muitas horas em frente a uma tela de computador, por motivos profissionais ou pessoais, recomendamos que invista em um par de óculos capaz de filtrar a luz azul. Existem modelos excelentes, destinados principalmente para jogos, em um site como o Amazon. Não hesite em nos enviar seus comentários sobre este assunto se souber de outras dicas explicativas como filtrar a luz azul de nossas telas.



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