Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa en 2021

¬ŅQuieres volver a hacer deporte en casa? ¬°Varias aplicaciones m√≥viles para tel√©fonos inteligentes iPhone y Android pueden ayudarlo y acompa√Īarlo a lograr este noble objetivo sin siquiera salir de casa! He aqu√≠ una selecci√≥n.


Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa en 2021
Volver al deporte es una buena resoluci√≥n. Y no las que hacemos a principios de a√Īo y que nunca respetamos. Vamos, es hora de seguir con tu salud y cardio, salir de la colchoneta y volver a hacer ejercicio en casa. Y no es necesario ir a un club o contratar un autocar privado ... Puedes utilizar una de las aplicaciones que te recomendamos aqu√≠. Estas aplicaciones deportivas suelen ser gratuitas, con partes pagas para ir a√ļn m√°s lejos.



Perfecto para el deportista o la deportista dominical que duerme en todos nosotros.

Las mejores aplicaciones deportivas en 2021

En Google Play Store o Apple App Store, hay cada vez m√°s aplicaciones de deportes en el hogar que lo ayudar√°n a mantenerse en forma y le permitir√°n monitorear su desempe√Īo de cerca mientras lo mantiene motivado. Si este tipo de ejercicios no son suficientes para ti, tambi√©n echa un vistazo a nuestra gu√≠a de las mejores aplicaciones que te acompa√Īar√°n cuando salgas a correr.

Si no es así, ha venido al lugar correcto para ver nuestra selección de las mejores aplicaciones deportivas:


  • Nike Training Club (NTC)
  • Freeletics
  • Reto de fitness de 30 d√≠as
  • Entrenamiento de 7 minutos
  • Fitness y musculaci√≥n

Nike Training Club: el referente

La primera solución deportiva que podríamos mencionar es sin duda Nike Training Club (NTC), una plataforma de fitness de muy buena calidad. Hay que decir que Nike no tiene nada más que demostrar en el campo. La aplicación deportiva Nike Training Club ofrece más de XNUMX programas. Y cada ejercicio está certificado por entrenadores profesionales.


Tanto si eres un deportista experimentado como si eres un novato en fitness, NTC podrá ofrecerte ejercicios adaptados a tu nivel y las recomendaciones de ejercicios también se adaptarán a tu perfil. Las actividades van desde fortalecer partes específicas del cuerpo hasta boxeo, yoga o entrenamientos más intensivos orientados a la resistencia.


Al optar por los eventos deportivos que más te convengan, con o sin equipamiento, cronometrado o no, de 15 a 45 minutos, podrás beneficiarte de un programa de fitness adaptado a tus necesidades. Gran ventaja: NTC es una aplicación de deportes compatible con Chromecast para mostrar videos de ejercicios en su televisor.

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Nike Training Club - Entrenamiento y fitness

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Freeletics: cuidando el cuerpo y la agenda

En el mismo g√©nero, encontramos Freeletics, una aplicaci√≥n deportiva cuya principal obsesi√≥n, adem√°s de tu forma f√≠sica, es no interrumpir tu horario. Porque, despu√©s de todo, la falta de tiempo suele ser la primera excusa que se da para no hacer ejercicio, incluso para quienes trabajan a distancia. Luego puede comenzar sesiones de solo 5 minutos en los d√≠as m√°s ocupados o disfrutar de ellas durante 30 minutos.



Haga ejercicio en casa o al aire libre, ya sea para mantenerse en forma, desarrollar m√ļsculo o perder peso por completo. No necesitar√° casi nada para hacer estos ejercicios, excepto tal vez una barra de dominadas. Estos movimientos tambi√©n se pueden realizar en espacios reducidos; ideal para un departamento peque√Īo. Muy bien hecho, la aplicaci√≥n de deportes ofrece una gran cantidad de contenido gratuito (actividades simples o programas completos), y hay videos de demostraci√≥n disponibles para cada ejercicio para que un entrenador te muestre c√≥mo hacerlo.

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Freeletics

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Reto físico de 30 días y entrenamiento de 7 minutos: el desafío diario

Tambi√©n le recomendamos que mire hacia el lado de Reto de fitness de 30 d√≠as o de 7 minutos de entrenamiento. Los dos comparten interfaces muy similares con diagramas animados que te muestran los movimientos correctos a realizar, igualmente videos instructivos y diferentes programas dependiendo de lo que quieras hacer: entrenar todo el cuerpo o enfocar el esfuerzo en una parte espec√≠fica.

Como sugiere el nombre, 30 Days Fitness Challenge lo desafiará a hacer todos los ejercicios deportivos recomendados durante un mes completo, mientras que 7 Minute Workout promete llevarlo solo 7 minutos al día para un ejercicio intensivo, pero que no requiere mucho tiempo. En ambos casos, la dificultad aumenta progresivamente a lo largo de las sesiones. El deporte también se trata de afrontar este tipo de retos.

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa en 2021

Reto de fitness de 30 días

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Entrenamiento de 7 minutos

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Fitness y culturismo: bíceps duro

Fitness & Bodybuilding, como todas las demás aplicaciones deportivas de esta guía, ofrece programas completos para ponerse en forma. Se diferencia por ir un poco más allá y ofrecer apoyo en el desarrollo muscular.

La idea de esta aplicaci√≥n es guiarte paso a paso, como un entrenador, en la "escultura" de tu cuerpo. Abdominales s√ļper bien dise√Īados, brazos desarrollados ... A veces necesitar√°s un equipo especial - mancuernas por ejemplo - para tu ejercicio, pero te beneficiar√°s de instrucciones claras y una ayuda invaluable para no poner tu cuerpo en peligro. Hacer deporte es bueno, practicar deportes sin lastimarse es mucho mejor.

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Fitness y musculación

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Acompa√Īado de un accesorio

Para realizar un mejor seguimiento de su progreso durante sus sesiones deportivas, recurra a accesorios deportivos específicos, como un rastreador de actividad. Te permitirán seguir la evolución de tu frecuencia cardíaca, pero también seguir de cerca tu actividad, desde la simple caminata diaria durante tu viaje al trabajo o tus otros ejercicios más intensos. Tenga en cuenta que un reloj conectado también ofrece funciones similares.

Y dado que practicar deportes siempre es divertido con m√ļsica, ¬Ņpor qu√© no combinarlo tambi√©n con auriculares dise√Īados para deportes y un servicio de transmisi√≥n de audio?

Ahora est√° debidamente preparado para sus sesiones deportivas conectadas.

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